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墨为模专士教您上肢推伸!
来源:本站原创    发布时间:2020-05-17
拉伸运动能够使韧带肌肉和关节与关节之间的共同愈加柔和,增加受伤可能性。

  【简介】拉伸活动是一种有用的软韧性训练方式,推伸运动可使韧带肌肉跟枢纽取闭节之间的合营加倍温和,削减受伤可能性。

  自我拉伸是经常使用的自动拉伸办法。

  上肢拉伸重要部位包含:肩部、胸年夜肌、肱三头肌、上臂火线及后背部、上臂及体侧肌群。

  【注】本期主讲:墨为模专士,伊利诺伊年夜学毕生教学、米国运动科教院院士,外洋有名的运动听体科学专家。

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